Мероприятия

В школе прошел конкурс рисунков

Итоги школьного конкурса рисунков, по пропаганде здорового образа жизни "Здоровье глазами детей"

Иванов Кирилл 4б
Алимжанова Даяна 4б
Сеидова Аян 4б
Мартынюк Владимир 4б
Корнаушко Валентина 4б
Горяйнов Виктор 4б
Шевляков Николай 3б
Орлов Александр 3б
Ветковская Мария 2а
Хисамутдинова Дарья 2б
Урусова Радмила 3а
Данилов Владислав 3а
Климина Ульяна 4а
Царева Софья 4а
Саликова Наталья 3а
Зуев Егор 3а
Щеглова Анастасия 5а
Кузьмин Сергей 5а
Пастух Елизавета 1а
Спасский Роман 4а
Антонова Есения 1а
Мурашева Софья 1а
Волкова Мария 4а –  лучшая работа
Кара Глория 5б
Блашков Кирилл 2а
Никулина Ярослава 5б
Семенова Алина 3б
Панова Варвара 3б
Агапов Константин 3а
Шарапов Максим 3а -  лучший плакат
Голобокова Дана 3а – лучший плакат

_____________________________________________________________________

План проведения Дня Здоровья "Здоровье глазами детей"

 5-6 ноября 2020 год

Положение о конкурсе видеороликов,  направленных на формирование здорового образа жизни "Нам не всё равно!"  (скачать)

Положение о конкурсе фотографий "Стоп-кадр" или "Здоровый образ жизни вокруг меня"  (скачать)

Положение о проведении школьного конкурса рисунков, по пропаганде здорового образа жизни "Здоровье глазами детей". (скачать)

Уважаемые родители!

"Здоровье - это здорово!"

Здравствуйте! Именно этим словом мы начинаем свой день, мы желаем друг другу здравствовать, то есть быть здоровым. Сегодня у нас- День Здоровья. Мы с вами поговорим о том, что знаем о своем здоровье, хорошо ли быть здоровым и что вообще нужно делать чтоб сохранить наше здоровье.

Придумано кем- то просто и мудро

                                                    При встрече здороваться: "Доброе утро!

                                                       Доброе утро солнцу и птицам!

                                                       Доброе утро приветливым лицам!"

-Задумывались ли когда- ни будь, почему мы такими словами приветствуем друг друга по утрам?

Итак, ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ?

"Здоровье человека - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков".

Нам не хватает времени на встречи, ласку и внимание друг к другу. Мы все время бежим, торопимся, не замечаем друг друга. Давайте же не миг остановим этот бег и пообщаемся друг с другом. Одной из формул здоровья является эмоциональное состояние. Предлагаю выбрать из палитры красок тот цвет, который соответствует вашему настроению.  Учёные утверждают: "Цвет способен на все. Он может родить свет, успокоение или возбуждение. Он может создать гармонию или вызвать потрясение; от него можно ждать чудес, но он может вызвать и катастрофу". Сказано очень верно. Ведь цвета влияют на организм человека, на его нервную систему и сферу эмоций.

Карточки "Значение цвета"

Синий цвет-спокойствие, удовлетворённость, умение сопереживать, доверие, преданность.

Фиолетовый - тревожность, страх, огорчения.

Зелёный-уверенность, настойчивость, упрямство, потребность в самоутверждении.

Красный-агрессивность, возбуждение, стремление к успеху, желание властвовать и действовать, добиваясь успеха.

Коричневый -цвет покоя и стабильности, необходимость в домашнем уюте.

Жёлтый-активность, весёлость, стремление к общению, ожидание счастья.

Серый-тревожность и негативное состояние.

Чёрный -защищённость, скрытость, желание "уйти в свой внутренний мир".

Сегодня я научу Вас упражнениям, которые помогут сохранить бодрость духа и настроения. 

Каждый знает без сомнения,

Что такое настроение.

Иногда мы веселимся,

Иногда скучаем мы,

Часто хочется взбодриться,

Но бываем и грустны.

Очень странное явление-

Перемена настроения.

Всем нам с вами важно знать,

Что не стоит унывать.

"Кнопки мозга": которое поможет снять мозговое напряжения.

Сложите ладони перед грудью пальцами вверх, не дышите, сдавите изо всех сил основания ладоней. Напряжены мышцы плеч и груди. Теперь втяните живот и потянитесь вверх. Как будто, опираясь на руки, выглядывайте из окна. Всего 10-15 секунд и стало жарко. Повторите 3 раза.

"Черепаха выглядывает": для улучшения мозгового кровообращения: Сложите руки в замок, обхватите ими затылок, направьте локти вперед. Потяните голову к локтям. Не сопротивляйтесь, растягивайте шейный отдел позвоночника. Тяните ровно - так, чтобы было приятно 10-15 секунд. (повторить несколько раз)

"Чебурашка": Минутный массаж ушных раковин: упражнение, когда вы рассеяны. Разотрите хорошенько уши - в начале только мочки, а потом все ухо целиком ладонями, вверх-вниз, вперед-назад, при этом поцокайте языком как лошадки 15-20 сек.

"Ленивая восьмерка": рекомендуется  проводить  после  работы  за  компьютером.

Вытянуть вперед руку, сжатую в кулак и с поднятым вверх большим пальцем. Затем начать медленно описывать в воздухе большой знак бесконечности (виде лежачей восьмерки). Далее следует повторить это упражнение по 4 раза каждой рукой, потом сцепив обе руки. На последнем этаже необходимо включить все тело, описывая эту восьмерку уже всем корпусом.

Перекаты головы (вести счёт) После выполнения этого упражнения голос начинает звучать гораздо громче. Наклоните голову вперед и медленно перекатывайте ее от одного плеча и другому. Опустив плечи, повторите то же самое. Наклоните голову назад и снова делайте перекаты. Эта зарядка для тех, кто решил вернуть себя в рабочее состояние.

Звуковая гимнастика действует по принципу вибрационного массажа с тренировкой дыхательной мускулатуры и диафрагмы. Основным условием является проведение занятий на открытом воздухе или хорошо проветриваемом помещении. Разные звуки порождают разные вибрации, которые в свою очередь по-разному влияют на наше самочувствие. Звуковая гимнастика укрепление духа и тела. Такие звуки как:

(На выдохе, постукивая ладонью по груди)

"А" - воздействует благотворно на весь организм, дает команду всем клеточкам настроиться на  

          работу.

"Е" - воздействует на щитовидную железу

"И" - воздействует на мозг, глаза, нос, и уши.

"О" - воздействует на сердце и легкие.

"У" - воздействует на органы, расположенные в области живота.

"Я", "М" - воздействует на работу всего организма.

"Х" - помогает очищению организма.

"ХА" - помогает повысить настроение

Отдельное внимание к слову "ДОМ" по тибетской медицине повторяя это слово несколько раз в день оно стимулирует иммунную систему.

Здоровья Вам и Вашим близким!